صحة الفم والأسنان

صحة الفم والأسنان

  ينتج تسوس الأسنان
عندما تتشكل اللويحات على سطح السن فتحول السكريات الحرة (جميع السكريات التي
تضيفها الشركة المصنعة أو الطباخ أو المستهلك إلى الأطعمة، بالإضافة إلى السكريات
الموجودة بشكل طبيعي في العسل وأنواع الشراب وعصائر الفاكهة) الموجودة في الأطعمة
والمشروبات إلى أحماض تدمر السن بمرور الوقت. ويمكن أن يؤدي استمرار تناول كميات
كبيرة من السكريات الحرة، وعدم التعرض للفلوريد بالقدر الكافي، وعدم إزالة
اللويحات عن طريق تنظيف الأسنان بالفرشاة إلى تسوس الأسنان والألم بل وفقدان
الأسنان والعدوى في بعض الأحيان.

  ما هو مرض اللثة؟

1\ المرحلة الأولى من أمراض اللثة:

يبدأ مرض اللثة عندما يتراكم
البلاك تحت خط اللثة وعلى طوله، يتسبب
التهاب اللثة في أن تصبح اللثة ملتهبة حمراء اللون ومنتفخة، طعم أو رائحة كريهة
باستمرار وأيضاً عرضة للنزيف.

لحسن الحظ ، نظرًا لأن العظام
والأنسجة التي تثبت الأسنان في مكانها لم تتأثر ، فإن هذا الضرر يمكن عكسه.

 2\ التهاب دواعم السن الخفيف إلى
المعتدل. 

المرحلة التالية هي زيادة الالتهاب والنزيف حول السن. يحدث ذلك عندما
تبدأ السموم البكتيرية في الترسبات وتبدأ دفاعات جسمك في تفكيك ارتباط اللثة
بالسن. يؤدي هذا إلى ابتعاد اللثة عن الأسنان وتشكيل جيوب من المواد المصابة

 3\ التهاب دواعم السن المتقدم. 

تحتوي هذه المرحلة على مزيد من تعميق جيوب اللثة وتدمير شديد للعظم الذي يثبت
الأسنان في مكانها.

في هذه المرحلة ، قد تصبح
الأسنان فضفاضة لدرجة أنها تحتاج إلى إزالتها إذا لم يستعيد علاج اللثة دعم
العظام.

كيف اجعل اللثة قوية؟

 1\ الفرشاة روتين اليوم:

1\  اغسل أسنانك بعد كل وجبة أو على
الأقل مرتين يوميا مع الحرص على ان يكون معجون أسنان يحتوي على الفلورايد حيث يساعد
الفلور في تقوية أسنانك، هذا يساعد على إزالة الطعام المحتبسة بين أسنانك ولثتك، تحتاج
إلى تنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين، حوالي 30 ثانية في كل ربع من الأرباع
الأربعة من فمك.

 عندما تتراكم جزيئات الطعام والبكتيريا تؤدي إلى
ترسبات، فإنها تتكلس أو تتصلب على أسنانك لتشكيل الجير، مما يعطي موطنًا
للبكتيريا، تسبب البكتيريا الموجودة في الجير التهاب اللثة، لا يتسبب
الجير في تهيج اللثة فحسب ، بل يمكن أن يؤدي إلى أمراض اللثة بالإضافة إلى رائحة
الفم الكريهة، لا يمكن إزالة الجير إلا من قبل
أخصائي صحة الأسنان أو طبيب الأسنان.

  2\ افرك لسانك أيضًا لأنه يمكن أن يؤوي البكتيريا،
كما يجب أن يكون لفرشاة أسنانك شعيرات ناعمة وتناسب فمك بشكل مريح.

 3\  إذا كنت مريضًا، فمن الجيد استبدال فرشاة أسنانك
لمنع الإصابة مرة أخرى. من الضروري أيضًا تخزين فرشاة أسنانك بشكل صحيح، ضعه في
وعاء قابل للتنفس ولكن مغطى (مثل خزانة الأدوية أو الدرج) لمنع الكائنات الحية
الدقيقة من النمو.

 \4 ضع في اعتبارك فرشاة أسنان تعمل
بالبطارية أو فرشاة أسنان كهربائية. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل التهاب اللثة
والبلاك أكثر من التنظيف اليدوي.

5\ استبدل فراشي الأسنان أو رؤوس
فرش الأسنان كل ثلاثة إلى أربعة أشهر ، أو قبل ذلك إذا بدأت الشعيرات في الاهتراء. 

 6\ لا
تفرط في تنظيف الأسنان لأن الزيادة أخت النقصان ولا تمارس الشدة أثناء التظيف،  إذا قمت بتنظيف أسنانك أكثر من مرتين في اليوم ، لمدة تزيد عن أربع دقائق إجمالاً أو قمت بالتنظيف بعنف وشدة، يمكنك تآكل طبقة المينا التي تحمي أسنانك،  مما يؤدي إلى كشف طبقة من العاج. يحتوي Dentin على ثقوب صغيرة تؤدي إلى نهايات عصبية، قد تشعر بكل أنواع الألم.

2\ استعمال الخيط بانتظام:

التنظيف بالخيط هو شيء عليك
القيام به مرة واحدة على الأقل يوميًا، هذا يساعد على إزالة البلاك والطعام الذي
لا يمكن أن تصل إليه فرشاة أسنانك، ولكن
يمكنك الوصول إلى تلك المناطق بالخيط.

  لا يهم متى
تستخدم الخيط، يمكنك استخدام الخيط قبل الإفطار أو في منتصف النهارأو قبل الذهاب
إلى الفراش.

 ما دمت تستخدم الخيط مرة واحدة في اليوم ، فإنك
تفيد صحة فمك.

صحة الفم والأسنان

3\ استخدم غسول الفم المضاد
للبكتيريا:

يمكن لغسول الفم أن يفعل أكثر
بكثير من مجرد إنعاش أنفاسك،  يمكن أن يساعد أيضًا في الحفاظ على صحة اللثة،
إذ يعمل غسول الفم على إزالة الجير من لثتك أو تقليل سرعة تطور الجير وهذا بدوره يمنع
أو يقليل التهاب اللثة، على الرغم من أنه ليس بديلاً عن تنظيف الأسنان بالخيط أو تنظيف الأسنان بالفرشاة

   غسول الفم يساعد من خلال ثلاث طرق:

•  فهو يقلل من كمية الحمض في الفم، وينظف المناطق
  التي يصعب تنظيفها بالفرشاة داخل وحول اللثة.

•  ويعيد تمعدن الأسنان. 

•  بالإضافة إلى
  ذلك: يساعد الشطف على إزالة جزيئات الطعام والحطام من فمك.

   اسأل
طبيب أسنانك عن توصيات محددة لغسول الفم. بعض العلامات التجارية هي الأفضل للأطفال
وذوي الأسنان الحساسة. غسول الفم متاح أيضًا بوصفة طبية. من المهم أن تتذكر أنه
ليست كل غسولات الفم متساوية.   

4\ الإقلاع عن التدخين:

سبب آخر للإقلاع عن التدخين:
يرتبط التدخين ارتباطًا وثيقًا بظهور أمراض اللثة. نظرًا لأن التدخين يضعف جهاز
المناعة لديك، فإنه يجعل أيضًا من الصعب محاربة عدوى اللثة، بالإضافة إلى ذلك،
يجعل التدخين من الصعب على لثتك الشفاء بمجرد تلفها.

  5\ أهمية النظام الغذائي للحفاظ
على صحة اللثة والأسنان:

•   تعتبر
  الأطعمة اللزجة والنشوية والسكرية من أسوأ الأطعمة التي يمكنك تناولها لأن السكر
  الموجود في هذه الأطعمة يتحد مع البلاك مما يؤدي إلى إنتاج حمض يسبب تسوس الأسنان.  لمعرفة المزيد عن تأثير السكر الأبيض على الجسم 

•   ابدأ في التركيز على الأطعمة الصحية لإضافتها
  إلى نظامك الغذائي، مثل الخضار والفواكه النيئة (الجزر والخيار والكرفس والتفاح
  خيارات رائعة). هذه الأطعمة المقرمشة الغنية بالألياف ستحفز إنتاج اللعاب الذي
  ينظف فمك بشكل طبيعي.

•  منتجات الألبان: يمكن أن تساعد أيضًا في الحفاظ على صحة اللثة لأنها مصدر كبير للكالسيوم لتقوية أسنانك وودعم صحة
  اللثة، كما تساعد منتجات الألبان أيضًا في تشجيع إنتاج البكتيريا المفيدة.

• الماء: إلى جانب كونه مفيدًا لصحتك
  العامة، فإن الماء هو أفضل مشروب يمكنك شربه إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة
  أسنانك ولثتك، إنه خالي من السكر ويساعد في إزالة جزيئات الطعام التي قد تؤدي إلى
  تسوس الأسنان إذا لم يتم إزالتها.

• العلكة: من الأفضل تجنب مضغ العلكة
  المحلاة بالسكر لأنها قد تسبب تسوس الأسنان، إذا كنت تحب مضغ العلكة، جرب النوع
  الخالي من السكر، حيث يساعد مضغ العلكة الخالية من السكر على تحفيز
  إنتاج اللعاب، كما أنه يساعد على منع تراكم الترسبات، يساعد تقليل طبقة البلاك في
  الحفاظ على صحة اللثة.

•  الابتعاد عن الصودا: ليست فقط صودا السكر، ولكن
  صودا الدايت أيضًا ، تضر الأسنان إذ يهاجم الحمض الموجود في الصودا الأسنان، مما
  يسبب إلى تآكل طبقة المينا، ويستمر في تكوين تجاويف إلى أن يؤدي إلى تآكل البنية
  الداخلية للسن، لتجنب تسوس الأسنان المرتبط
  بالشرب ، قلل من تناول المشروبات الغازية واعتني بأسنانك جيدًا.

 6\ احصل على فحص منتظم للأسنان:

سيكون طبيب أسنانك قادرًا على
اكتشاف الأعراض المبكرة لأمراض اللثة. يمكنهم إجراء تنظيف خاص لإزالة البلاك
والجير من لثتك وأسنانك.

يجب أن ترى طبيب أسنانك مرتين
في السنة، ولكن قد تحتاج إلى زيارة طبيب أسنانك كثيرًا إذا كان لديك تاريخ من
أمراض اللثة.

للمعرفة كيفية الحصول على شفاه متوردة وناعمة