في حين أنه لا توجد طريقة لتغيير تركيب بصيلات
الشعر ، إلا أن هناك العديد من الطرق لجعل الشعر يبدو أكثر كثافة وتقليل التقصف
وتساقط الشعر ، مثل اتباع نظام غذائي مغذي وتدليك فروة الرأس.
الشيخوخة والحساسية الكيميائية والأمراض وسوء
التغذية ليست سوى بعض العوامل التي قد تسهم.
لمعرفة المزيد حول أسباب تساقط الشعر
في هذه المقالة ، ندرج عدة طرق طبيعية لجعل
الشعر يبدو أكثر كثافة يمكن لأي شخص تجربته في المنزل. نصف أيضًا المنتجات ، مثل
الشامبو والمكملات الغذائية ، التي قد تساعد.
العلاجات لتكثيف الشعر
قد يجرب الشخص استراتيجيات الرعاية المنزلية ،
ولكن لا ينبغي أن تحل هذه الاستراتيجيات محل العلاج المتخصص لحالة صحية كامنة قد
تسبب تساقط الشعر ، مثل نقص التغذية أو أمراض جلدية في فروة الرأس.
قد تساعد العلاجات الطبيعية أدناه في زيادة
كثافة الشعر الرقيق ، بغض النظر عما إذا كان العلاج الإضافي ضروريًا.
1\ التغذية السليمة
يمكن أن يساعد النظام الغذائي المغذي الذي
يحتوي على الدهون الصحية والبروتين ومجموعة من الفيتامينات على زيادة كثافة الشعر
الخفيف أو الرقيق. في الواقع ، يمكن أن يكون الشعر الرقيق علامة على أن الشخص لا
يحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية.
قد يفكر أي شخص لديه شعر رقيق في دمج بعض
الأطعمة الغنية بالمغذيات التالية في نظامه الغذائي:
- سمك السلمون الغني بالبروتينات والأحماض
الدهنية - البيض الذي يحتوي على البروتين وأوميغا 3
والحديد - الجوز واللوز والمكسرات الأخرى التي تعتبر
مصادر للأحماض الدهنية - الزبادي اليوناني وهو مصدر للبروتين
- الفاصوليا الخضراء أو السوداء أو البينتو أو
غيرها من الفاصوليا التي تحتوي على البروتين
قد يضيف الشخص حصة أو حصتين من أي من هذه
الأطعمة إلى نظامه الغذائي كل يوم. قد يؤدي إضافة 3 أو 4 حصص أسبوعيًا إلى تحسين
صحة الشعر.
2\ المكملات الغذائية:
الزنك والحديد والنحاس وكذلك فايتامينA ، وفايتامين
B12
3\ الأقنعة الموضعية التي تساعد التغذية السليمة:
1- البيض:
وسميك.
لاستخدام علاج البيض:
- اخفقي بيضة أو بيضتين معًا.
- ضعي الخليط على فروة الرأس والشعر المبلل.
- اتركيه على فروة الرأس لمدة 30 دقيقة.
- اغسل الشعر جيدًا بالماء الدافئ والشامبو
الخفيف.
بالتناوب مع مزيج البيض بالزيت والماء. لتجربة
هذه الطريقة:
- اخلطي صفار البيض مع ملعقة كبيرة من الزيت الزيتون
و 2 ملعقة كبيرة ماء. - ضعي الخليط على فروة الرأس والشعر الجاف.
- اتركه لمدة 15 دقيقة.
- اغسله بالماء الدافئ وشامبو خفيف.
قد يساعد استخدام علاج البيض مرة أو مرتين في
الأسبوع لعدة أسابيع في تقوية وتكثيف الشعر.
2- زيت الزيتون:
الغذائية الأخرى الضرورية للصحة العامة ، بما في ذلك صحة الشعر. عند استخدامه
مباشرة ، يساعد زيت الزيتون في تعزيز كثافة الشعر. قد يعمل أيضًا على تنعيم الشعر
وترطيب أي مناطق جافة من فروة الرأس.
لاستخدام زيت الزيتون:
- سخني الزيت لدرجة حرارة الجسم.
- تدليك الزيت الدافئ في فروة الرأس والشعر.
- اتركه لمدة 30-45 دقيقة.
- اغسله بشامبو خفيف.
يضيف بعض الناس العسل إلى زيت الزيتون، يوصي
البعض الآخر بترك الزيت طوال الليل أثناء ارتداء قبعة الاستحمام.
3- هلام الصبار أو الزيت
وفروة الرأس في تقوية الشعر وتكثيفه بمرور الوقت.
تحتوي العديد من العلاجات
التجارية ، بما في ذلك المواد الهلامية والكريمات ، على الصبار كعنصر نشط.
للحصول على علاج منزلي.
- جربي فرك القليل من
جل الصبار النقي على الشعر وفروة الرأس واتركيه لمدة 30 دقيقة قبل غسله. - يمزج بعض
الناس الصبار مع زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.
الأسبوع.
4- أفوكادو
الأفوكادو غني بفيتامين E ، ويعتقد الكثير من الناس أنه
مرطب جيد. قد يقوم الشخص بتطبيق فرك بسيط بالأفوكادو مرتين في الأسبوع.
لاستخدام الأفوكادو:
- تُمزج ثمرة ثمرة أفوكادو مع 1 ملعقة كبيرة زيت
زيتون. - ضعي الخليط على الشعر وفروة الرأس.
- دعه يجلس لمدة 30 دقيقة.
- اغسل جيدا بشامبو خفيف.
5- زيت الخروع
كما أن زيت الخروع غني بفيتامين هـ والأحماض
الدهنية التي قد تساعد في صحة الشعر.
يمكن لأي شخص فرك الزيت على فروة رأسه وشعره
حتى يتم تغطية الشعر. اتركيه لمدة 30 دقيقة قبل غسله.
6- زيت جوز الهند
الشعر يمكن أن يمتص زيت جوز الهند وأن الزيت
يمنع التقصف وتقصف الأطراف و يزيد كثافة الشعر ويحفز نموه.
7- زيت إكليل الجبل
يمكن للناس وضع زيت إكليل الجبل مباشرة على
فروة الرأس أو مزجه مع الشامبو العادي.
زيت إكليل الجبل والمينوكسيديل (روجين) في
الأشخاص المصابين بالثعلبة الأندروجينية. ووجدت أن زيت إكليل الجبل كان بنفس
فعالية الدواء في تقليل حكة فروة الرأس.
4\ تصفيف الشعر وتدليك فروة الرأس
هذه النصائح للأشخاص الذين يعانون من تساقط
الشعر:
- باستخدام شامبو لطيف لا يزيل الرطوبة
- باستخدام بلسم مرطب لتقليل التكسر وتقصف
الأطراف - وضع بلسم يترك على الشعر بعد الغسيل والترطيب
لمنع التجعد والتكسر - لف الشعر بمنشفة من الألياف الدقيقة قبل
تجفيفه بالمجفف - الحذر من استخدام مكواة الشعر المجعد أو
المسطحة ، لأنها يمكن أن تضعف الشعر. قد يعيد الشخص أيضًا النظر في خيارات التصميم
الأخرى. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي شد الشعر في شكل ذيل حصان أو كعكة إلى
تساقط الشعر بشكل دائم مع مرور الوقت.
5\ تدليك فروة الرأس
أظهرت دراسة أجريت عام 2016 أن تدليك فروة
الرأس يمكن أن يساعد في تكثيف الشعر. ووجدت أن العلاج بالتدليك لمدة 24 أسبوعًا
يزيد من كثافة الشعر.
6\ ميكرونيدلينغ Micro needling
يُعرف أيضًا باسم الدرفلة الدقيقة ، تحفز
الوخزات الدقيقة بصيلات الشعر ، وأظهرت دراسة أجريت عام 2013 أنه بالاقتران مع
المينوكسيديل الموضعي ، قد يساعد في إعادة النمو والامتلاء والسماكة. للمزيد
7\ الأدوية
وزيادة سماكة خصلات الشعر:
تسويقها للرجال والنساء متوفرة بدون وصفة طبية ، ويمكن لأي شخص رشها أو فركها في
فروة الرأس مرتين في اليوم. ومع ذلك ، فإن هذا الدواء لا يعالج الصلع ، والإفراط
في استخدامه لا يؤدي إلى نمو الشعر بشكل أسرع. بمجرد توقف الشخص عن استخدام هذا
المنتج ، قد يفقد الشعر الجديد في غضون بضعة أشهر.
8\ نوع الشامبو المناسب للشعر:
واعدة للمساعدة في تحفيز نمو الشعر وكثافته.
ومع ذلك ، لابد من طلب المشورة الطبية قبل
الشراء. يمكن لبعض المكملات الغذائية والشامبو أن تتفاعل مع الأدوية ، ويمكن لطبيب
الأمراض الجلدية أن يساعد الشخص في اتخاذ القرار المناسب.
يرجى ملاحظة أن كاتبة هذا المقال لم تجرب هذه
المنتجات.
جميع المعلومات المقدمة قائمة على البحث بشكل بحت وصحيحة وقت النشر.
